Vielleicht der wichtigste Schritt in deiner Skincare-Routine: SPF!
SPF ist die Abkürzung für Sun Protection Factor, die Zahl auf deiner Sonnencreme zeigt, wie viel UVB-Strahlung die Creme oder Lotion absorbieren oder reflektieren kann. UVB-Strahlung ist der Grund, warum deine Oberhaut verbrennt und rot wird, wenn du zu lange in der Sonne bleibst oder vergisst, dich einzucremen. SPF schützt deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen und sorgt dafür, dass es länger dauert, bis deine Haut verbrennt.
Welche Zahl brauchst du?
An einem normalen Tag in den Niederlanden reicht für die meisten Menschen SPF 15 aus. An einem schönen Sommertag solltest du SPF 30 wählen und dich regelmäßig nachcremen. Gehst du schwimmen? Dann creme dich danach auch wieder ein, auch wenn deine Sonnencreme wasserdicht ist!
SPF ist abhängig vom Hauttyp
Außer der Frage, wie sonnig es draußen ist, solltest du auch deinen Hauttyp berücksichtigen, um zu bestimmen, welchen SPF du benötigst.
Hast du eine sehr helle Haut, oft mit Sommersprossen, hellblondes oder rotes Haar, verbrennst du schnell und wirst nicht braun? Dann benötigst du an einem normalen Tag mindestens SPF 20-30 und an einem sonnigen Tag mindestens SPF 50.
Hast du eine helle Haut, blondes Haar, helle Augen, verbrennst du schnell und wirst nur sehr langsam braun? Dann benötigst du an einem normalen Tag mindestens SPF 15 und an sonnigen Tagen SPF 50.
Hast du einen hellen Teint, dunkelblondes bis braunes Haar, verbrennst du selten und wirst leicht braun? Dann reicht an normalen Tagen SPF 10-15 und an sonnigen Tagen SPF 30 aus.
Hast du einen dunklen Teint, dunkles Haar, verbrennst du fast nie und wirst sehr schnell braun? Dann reicht an normalen Tagen SPF 6-10 und an sonnigen Tagen mindestens SPF 15 aus.
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